Door
/ 19 november 2025 Stel je voor: je ligt op een rustige plek, ogen dicht, lichaam zwaar en ontspannen. Je bent niet in slaap, […]
NSDR (Non-Sleep Deep Rest): diepe rust zonder slaap Naar artikel
Door
/ 7 september 2025 De 4-7-8 ademhaling is een korte oefening die je helpt je zenuwstelsel te kalmeren en je hoofd tot rust te
4-7-8 ademhaling: sneller ontspannen in 3 minuten Naar artikel
Door
/ 4 september 2025 Box breathing is een ademhalingstechniek die je helpt kalmeren, focussen en je energie beter te verdelen. Het mooie? Iedereen kan
Box breathing: Meer focus en rust in 4 stappen Naar artikel
Door
/ 4 september 2025 Hoe je je ochtend begint, bepaalt vaak de toon van je hele dag. Toch grijpen veel mensen direct naar hun
7 ideeën voor een mindful morning routine Naar artikel
